夏季6个减肥计划 与肥肉说拜拜

导语

夏季到了,该怎样减肥呢?今天爱美女性网小编为你提供6个夏季减肥计划,并教你如何让瘦身效果翻倍,让你在这个夏季与肥肉说拜拜!

 夏季6个减肥计划 与肥肉说拜拜


  计划一:少食多餐

  你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物?如果你的答案是yes,那你可以小心啦。进食速度快的人很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖。为了避免这样的惨剧发生,爱美女性网小编建议你可以采取少量多餐的方式,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4-6次。这样你一整天都不会感到肚子饿了,吃进去的卡路里反而比你三餐都暴食来得要少呢。

 夏季6个减肥计划 与肥肉说拜拜


  减肥效果UP:保证每天8杯水

  多喝水可是百利而无一害的!任何节食减肥方案都少不了多喝水。水分能够将营养输送至肌肉,促进新陈代谢;同时也能帮你排出身体毒素和废物。除了白水,低脂牛奶和绿茶也是很好的瘦身饮品哦!

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