夏季速变骨感美女!又快又好的减肥招大放送

导语

对于减肥的MM来说,健康享瘦和快速减肥都一样重要。那么,夏季如何减肥才能又快又有效呢?下面,爱美女性网小编给你推荐8个健康快速的减肥方法,助你快速瘦出比基尼身材。

 夏季速变骨感美女!又快又好的减肥招大放送


  1、更聪明地锻炼

  你知道吗,3-4次的间隔运动比连续30-40分钟的运动更能加快代谢和减轻体重。虽然这两者的锻炼时间是一样的,但燃脂的效果却大不相同。研究发现,每天坚持3-4次10分钟的有氧运动比持续运动30-40分钟的女性每个月多减重6磅。这是因为间隔运动能让你的代谢有放缓的机会,也给了它加快速度的机会哦!

  另外,边听音乐边运动、运动时不断改变运动的强度、运动前喝一些蜂蜜水等等都是能加快燃烧的好方法。因为边听音乐边运动会让你感到更有乐趣和激情,也就让你自觉地想要延长运动的时间,自然也增加了热量的消耗;而不断改变运动的强度,也就是间歇性运动能帮助你不断地加快代谢哦!但是,如果过量运动的话,就会造成运动后的暴饮暴食,对减肥也是非常不利的呢!

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