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绝对值得膜拜の减肥法!9招让赘肉无处可逃

导语如果你下定决心要减肥,那就要改变你的生活。一直努力都瘦不下来吗?今天,爱美女性网小编给你推荐9个最有效的健康减肥方法,让你真正变身瘦美人哦!

 绝对值得膜拜の减肥法!9招让赘肉无处可逃


  1、设定自己的目标并写下来

  写下你的减肥目标,最好是以短期的目标为主。这样做可以提醒你努力达到自己的目标。想要减肥,目标的设定是非常重要的。但是,不现实的目标会让你因为失败而容易放弃。根据研究表明,每周减重1-2磅是最理想的健康减肥速度。

 绝对值得膜拜の减肥法!9招让赘肉无处可逃


  2、改变你的生活方式

  不要再找借口,也请放弃快速减肥的奇迹。要知道,发胖不是一两天的事情,所以,想要彻底恢复窈窕,就要改变你的生活方式。而健康饮食和适量运动就是最有效的减肥方法哦!

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