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懒人easy瘦!泡澡减肥6招 边洗边甩脂

导语泡澡能帮你加快代谢,从而达到减肥的目的。泡澡减肥是一种非常轻松的懒人瘦身法。下面,爱美女性网小编告诉你泡澡减肥的原理以及6个超有效的泡澡减肥法,让你边洗澡边享瘦哦!

 懒人easy瘦!泡澡减肥6招 边洗边甩脂


  泡澡减肥的3个原理:

  1、消耗热量

  虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异,不过一般而言,泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。

  所以,只要你掌握要领,将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间,身体会使用更多的热能,并消耗更多的热量。

  此外,身体在热水中的浮力是体重的十分之一,在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力,更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里,不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

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