最有效的减肥方法 抓住12个瘦身黄金点

导语

不要再盲目地运动和乱吃减肥食品了,想要更有效率地减肥,那么就应该配合生理技能,选择适合的饮食和运动。下面爱美女性网小编就来教你最有效的减肥方法,告诉你24小时里12个瘦身黄金点,为你提供减肥建议及提醒,让你最有效率地减肥!

 最有效的减肥方法 抓住12个瘦身黄金点


  《早晨》一日瘦身的开始

  Timing 1:醒来伸懒腰,有效提振精神

  Timing 2:起床后喝温水,促进新陈代谢

  Timing 3:高纤及淀粉类当早餐,帮助排便

  Timing 4:饭后按穴道,助拉筋促排便

 最有效的减肥方法 抓住12个瘦身黄金点


  《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计画

  Timing 5:中餐吃重咸食物,小心身体水肿

  Timing 6:午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢

  Timing 7:下午坐在位子上伸伸懒腰,轻松拥有小蛮腰

  Timing 8:傍晚肚子饿水果代替甜食,降低热量摄取

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