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运动+饮食减肥计划 和他一起甜蜜享瘦

导语一个人减肥,往往缺乏动力难以坚持,那么就和他一起把体重减下来吧。以下的运动+饮食减肥计划,可以让你和他更靠近一点,点燃激情,两个人一起甜蜜享瘦。

  双人运动减肥计划——燃情又燃脂

  动作1 比高低

  这样做:面对面,一方挥右手或左手,另一方下蹲躲避,双方交替进行。

  瘦这里:大腿、小腿的练习,还有助于去掉小肚腩呢!

  爱美女性网瘦身小编tips:在躲避时可以加上很多的有趣动作,但是别真地用力打上去呀!

  动作2 背豆子

  这样做:背靠背,手肘扣住手肘,一个人向前弯腰,另一个人放松随势后仰。交替进行。

  瘦这里:缓解腰椎、胸椎、颈椎的疲劳。增强腹肌和手臂肌肉的锻炼。

  爱美女性网瘦身小编tips:如果你的体重比对方重得太多,做之前考虑先减个肥吧!呵呵!

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