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《超级减肥王》总结出来的健康减肥方法

导语真人减肥秀《超级减肥王》已经来到第11季了,节目中成就了许多减肥达人,看到参赛者减肥前后惊人对比让我们不禁想知道其中的减肥秘诀。今天爱美女性网小编就来分享从《超级减肥王》中总结出来的8个健康减肥方法,让你在看节目的同时学会如何减肥。

 《超级减肥王》总结出来的健康减肥方法


  “我知道只要一次一步,什么都可以达成。”— 荷丽,减重四十三磅

  “我比以往更坚强。”— 依莎贝,减重五十二磅

  “以前似乎失去了什么,现在我又感觉完整了。” —凯特,减重六十二磅

  在实境节目《超级减肥王》中,观众看到参与者挑战自己体能和情绪的极限。不过,观众没看到的是来自专家的饮食计画、热量监管、训练、强化、咨询和支持,以下是访问三位参与者及节目的医学营养专家后,所分享的八个减重策略。

 《超级减肥王》总结出来的健康减肥方法


  1.相信自己做得到

  这个节目不但改变了荷丽的外表,也改变她看待生活的态度:“没有什么是不可能的。我需要有人督促我,不断告诉我可以做得更多。”她现在有了新目标:“我以前讨厌跑步,但我赢了迷你铁人三项挑战后,开始想尝试真正的铁人三项。”

  即使是最有自信的人,也会有怀疑自己的时候。每当依莎贝怀疑起自己的决心,就想起参加节目前父母对她说的:“绝对,绝对不要放弃。”她的目标是和家人一同参加年度七哩路跑。

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