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专家纠正6大瘦身误区 教你正确减肥方法

导语很多女性对减肥认识不足,面对减肥有时候甚至坚持不下以致反弹,其实这可能因为使用了错误的减肥方法,导致减肥失效。其实,坚持正确的减肥方法才能有效减重,而且还可以避免减肥煎熬。

 专家纠正6大瘦身误区 教你正确减肥方法

  “减肥是女人的终身事业。”这句话一点不夸张,其实长期与体重角力的又岂止女士,减肥多年仍未见成效的男男女女多不胜数,究竟过程中出了什么问题?

  自称“肥底”的Ellen(化名)中一就展开“减肥事业”,身高1.55米的她因入学时发觉自己较同学“重磅”,于是决心减肥:“当时我55公斤,但同学大多在50公斤以下,那是我第一次觉得需要减肥。”她坦言没计算过自己的理想体重应该是多少,但就希望能减至100磅(约45.4公斤)。

  她开始积极做仰卧起坐、呼拉圈及收大腿运动,又戒吃零食,一年后体重降至50公斤。不过,她始终抗拒不了零食的诱惑,唯有减少正餐分量。“杂志说不同时吃淀粉和肉可以减肥,所以我午餐只吃数口饭和大量菜,晚餐就吃肉和菜。”

 专家纠正6大瘦身误区 教你正确减肥方法

  到了读大学时,她因为夜班兼职而常吃消夜,体重最高峰时达58公斤。毕业后,她开始每天下班跑步,但两个月后发觉体重不跌反升。“我怀疑是因为运动后食物吸收得更快,就没有再跑了。”后来她又尝试不吃晚餐减肥,但实行两周就放弃了。“午餐时我会多吃点,并喝大量的水,但到了晚上却非常饿,最终也无法坚持!”努力多年,Ellen的体重始终停留在55公斤左右。

  Ellen的经历是否“熟口熟面”?当中不少减肥方法可能你也用过,但有多少是正确的呢?

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