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最有效十个减肥方法 杜绝反弹保持瘦身成果

导语减肥反弹,是MM们在瘦身过程中最让人泄气的噩梦!那么,怎样减肥不反弹呢?下面,爱美女性网小编就教你最有效十个减肥方法,帮你杜绝反弹,保持瘦身成果。

 最有效十个减肥方法 杜绝反弹保持瘦身成果

  Step1:饮食规律

  饮食规律是最基本的减肥常识,也是保持瘦身成果的基本减肥方法。保证三餐规律,早、中、晚,正常饮食。每餐8分饱即可。

 最有效十个减肥方法 杜绝反弹保持瘦身成果

  Step2:晚餐少吃

  晚餐吃热量较小,容易消化的食物,喝点粥品、蔬菜,也可以加一些容易消化的鱼类、豆类,另外在晚饭后给自己40分钟的时间出去散步,或者是做些家务劳动。

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