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节食害处多 运动结合饮食才是健康减肥方法

导语时下很多女生害怕做运动,因此选择节食减肥,其实节食可能对身体产生不良的影响,实属不够健康的减肥方法。想要减得健康,运动减肥与饮食减肥双结合的减肥方法效果会更好。

 节食害处多 运动结合饮食才是健康减肥方法

  千辛万苦节食瘦下的几斤,稍一不慎,就会反弹。这种无奈,大部分女性都经历过。不少女性曾有过不断复胖的“悲惨”过去,捱肚子饿,最终发现,还是那句老话:“想减肥,控制饮食与运动,真的是缺一不可。”

  时下每个年轻女子,一般都是短Tee加热裤,尽显腰细腿长,叫人恨得牙痒痒。尽管如此,女士们仍然追求再可以减少少,腰细一点、手臂瘦一点、脸尖一点,那怕只是那一点点都能令自我感觉良好,难怪说减肥是女子的终生事业。

 节食害处多 运动结合饮食才是健康减肥方法

  节食减肥遗祸多

  一想到跑步后会满身汗味、气喘如牛,减去的卡路里可能只等同五块曲奇饼的时候,想尽快减肥的人,很容易就会被节食得来的快速减重吸引,希望以减少摄取量,让体重下降。有一个曾是拥有150斤身躯的小胖妹说:“之前在加拿大居住,过着吃好、住好、睡好的悠闲生活,不知不觉之下,体重就暴升至150斤,和外国人一起不算突兀,但返回香港就发现事态严重,赶紧游泳,配合严谨节食减肥,由于地狱式控制饮食,体重成功减至100斤,但自此肠胃一直欠佳,难以吸收营养。”

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