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抢救曲线!6个快速减肥方法一周恢复S曲线

导语夏季如何快速减肥?想要在短时间内恢复好身材,就要聪明地与赘肉“战斗”。下面,爱美女性网小编就教你几个快速减肥方法,只要6个步骤,就可以帮你轻松抢救曲线,一周恢复好身材。

 抢救曲线!6个快速减肥方法一周恢复S曲线

  赘肉分布区的前期侦察战

  想在这么短的时间里打赢这场战斗,就要了解自己的“敌人”——不同体质和日常习惯,赘肉的重点分布部位都会有差别,了解自己的日常习惯很重要。

  自我测试:

  □喜欢吃甜食和油腻的食物。

  △用餐完毕就坐,不喜欢站着。

  ○身材没有明显曲线。

  ◇爱吃冷饮,每天都喝很多水。

  ☆在站立或抬腿走楼梯的情况下,大腿根的肉也是松松的。

  □和躯干相比,四肢更纤细。

  △觉得自己穿裙子更好看。

  ○胸骨处有类似妊娠纹的纹路。

  ◇腹部凸出,腰侧赞肉横生。

  ☆一旦疲劳,小腿就变得僵硬。

  □经常熬夜,习惯12点后入睡。

  △走路时会不自觉地扭胯。

  ○胸部的中心点在胸骨以下。

  ◇长期便秘,每次的持续时间很久,定时服用排毒药物。

  ☆下半身比上半身大一个尺码。

  □实际体重没有看上去重。

  △剧烈运动后喜欢蹲着或坐着。

  ○背后看上去像运动员一样壮。

  ☆曾使用含有雌激素的保养品。

  ☆体脂含量显示脂肪比例较高。

  □一全身都需要改善

  △一臀部需要改善

  ○—胸部需要改善

  ◇一腰侧和腹部需要改善

  ☆一腿部需要改善

  结果解答:

  将自己符合的情况钩出,哪个数目多就代表自己最需要减肥的部位是什么。如果得出的数目差不多,说明下面的健身步骤全都适用于你,可以根据“先练上半身”、“再练下半身”的顺序依次进行锻炼。

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