5大男士减肥方法 拒绝难看“中广身材”

导语

所谓的中广身材,其实就是中年发福。男性在中年阶段是最容易发胖的时期,那么,要怎样才能拒绝肥胖呢?下面,爱美女性网小编给你推荐5个男士减肥方法,让你轻松突破中年发福期哦!

 5大男士减肥方法 拒绝难看“中广身材”

  中年发福?不可能,明明才28岁,怎会中年发福,但拿起学生时代的照片仔细瞧,才发现自己的脸圆了点,肚子大了点,身材已趋中广型。

  其实人年过25岁,基础代谢率就逐年下滑,加上工作后的运动量明显减少,交际应酬却暴增,多吃少动,就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬,提早报到的欧吉桑身材,该怎么办?“减肥”不是女性的专利,为了健康,生活,工作,男性也应该积极维持身材,全天候力行“轻”生活。

  肥胖是咎由自取?

  运动是防止肥胖的不二法门,这是老生常谈,但台湾男性经常工作至上,时间不够,就舍去运动时间,加上工作后的热量摄取远高于学生时代,肥胖问题因运而生。

  追根究柢,交际应酬是上班族热量摄取暴增的重要关键。

  交际应酬是台湾特殊的职场文化,“没办法拒绝”更是男性上班族常说的借口较令人担忧是,人人都晓得,甜食热量高;却很少人意识到,酒精的热量逼近脂肪,书田家医科主任何一成指出,脂肪每公克能产生9卡热量,糖类4卡,酒精竟直逼脂肪达7卡,只避甜食,不避酒精,想瘦也瘦不了。

  除了酒精,男性普遍爱吃肉,“觉得下班后大口吃肉,能补充体力,还能犒赏自己,”在科技业工作的潘伟志说,事实上,