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夏季甩肉行动!十大科学减肥方法 健康享瘦

导语炎热的夏季,你还打算让身上的赘肉扼杀你的魅力吗?赶快来开始夏季减肥行动吧!下面,爱美女性网小编给你推荐10个科学减肥方法,让你这个夏季大享瘦哦!

 夏季甩肉行动!十大科学减肥方法 健康享瘦

  1、不要太馋   

  对于正在和脂肪斗争的你,还是要控制一下自己贪吃的嘴比较好。如果说你想“只吃一点点”,那么最后的结果往往是吃得更多。

 夏季甩肉行动!十大科学减肥方法 健康享瘦

  2、蛋白质能减脂

  蛋白质消化代谢的速度要比碳水化合物慢,因此也不容易让你产生饥饿感。所以无论是正餐还是零食,都要选择高蛋白质含量的食物,比如奶制品、豆类和坚果类食物。

  3、改变坏习惯

  很多生活中的不良习惯都要加以改正,比如喝咖啡加很多的糖、爱吃油炸食品等、经常熬夜等。这些生活习惯的小改变,都能影响到你减肥的效果。

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