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10大科学减肥方法 夏季瘦身最快最有效

导语夏季到来,即使你再怎么不想面对,街上的热裤女孩都是会让你心生妒忌的。所以,夏季减肥是爱美女性的首要任务。下面,爱美女性网小编给你推荐10个快速科学的减肥方法,让你轻松享瘦一整夏哦!

 10大科学减肥方法 夏季瘦身最快最有效

  1、坚持写饮食日记    

  饮食日记对减肥来说非常重要。饮食日记帮你记录和跟踪了所有进入你嘴巴的热量,这样你将可以改善自己的饮食减肥计划,对成功瘦身非常有利。当然,你的饮食日记还应该包含每餐进食后你的感受、想法和反应。你吃东西仅仅是因为饥饿吗?还是无聊?悲伤?沮丧?这些都是能让你更好地规划饮食的重要依据,对减肥瘦身有很大的帮助。

 10大科学减肥方法 夏季瘦身最快最有效

  2、选择心仪的减肥运动

  首先,无可逃避地,运动是减肥必不可少的一部分。所以,在你开始决定要减肥的时刻开始,就要选择你喜欢的运动,当然,有氧运动是最佳的选择了。比如跑步、骑自行车、到健身房锻炼已经瑜伽运动等等。选择你自己喜欢的运动能帮助你更加长期地坚持下去。另外,如果你是一个会厌倦单一事物的人,不妨经常改变一下运动方式哦!

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