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健康减肥小常识 改变生活习惯 瘦出完美体态

导语健康减肥除了要注意加强运动和改善饮食外,其实从生活中的小习惯开始,一步一步地,每天改掉一个坏习惯,对减肥瘦身的MM们来说,也是相当重要的呢!现在小编就给大家传授一系列的减肥常识,要督促自己每天改善哦!

 健康减肥小常识 改变生活习惯 瘦出完美体态

  1、吃完就睡会令体内的食物无法充分消化,积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早,睡前更加不要进食,进食与睡眠之间要相隔3-4小时,食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间,那就尽量控制碳水化合物的进食吧。


 健康减肥小常识 改变生活习惯 瘦出完美体态

  2、每当自己忍不住口吃了零食,或者因为懒惰而没有按照计划好好运动,减肥效果总是不如人意,于是渐渐自暴自弃,甚至放弃瘦身计划。其实这些负面情绪对减肥来说是大忌哦,我们应该保持一种“越败越战”的态度,失败了好好鼓励自己说“不要紧”,然后加倍督促自己,这样才有成效的!

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