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夏季如何减肥?推荐6大最有效的减肥方法

导语在这炎炎夏季,不少MM在微博里力喊:“要么瘦,要么死,要么瘦死!”那么如何减肥呢?下面爱美女性网为你推荐6大最有效的减肥方法,告诉你夏季如何减肥才是最健康不伤身。

 夏季如何减肥?推荐6大最有效的减肥方法

       
  1、苦瓜减肥方法

  苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物,因为苦瓜不能有利于养颜美容,而且能排毒避暑。可是你知道嘛,吃苦瓜还能减肥,苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。

  苦瓜减肥餐

  第一款:双菌烩苦瓜丝

  主材料有苦瓜,香菇和金针菇。将苦瓜切成丝,香菇浸泡软了后切成小丝,金针菇去掉尾端,清洗干净。锅中倒入少许食用油,用姜丝和葱蒜爆香,依次放入苦瓜丝,香菇丝和金针菇翻炒,可以加少量水盖锅盖焖一下,直到煮熟,放入酱油和少许糖调味即可。这可是一道营养素菜,喜欢吃菇类的MM更要尝试下!

  第二款:苦瓜滑蛋

  将苦瓜切开两半,掏出籽后切成薄片。把苦瓜片放入盐水中浸泡五分钟,倒掉盐水再冲洗一遍。锅中倒入沙拉油,把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒,超熟后放少许食盐调味即可。含有丰富的维生素C的苦瓜配上富含蛋白质的鸡蛋,即营养又可减肥,是不少想减肥的MM的首选!

  苦瓜饮

  方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完最好不过了。但是很多人是做不到的,也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,这样就不会那么苦了。但是小编提醒,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定,这样减肥效果就大打折扣了。

  记得苦瓜渣也要喝哦,因为苦瓜渣中含有大量的不可溶纤维,能有效促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪。胃好的人建议每天渣四根苦瓜汁,三餐喝一杯,然后在睡觉前3小时喝一杯。如果胃不好的话,建议每天喝两杯苦瓜汁就行了。
  
  正所谓“吃得苦中苦,方为人上人”,苦瓜虽苦,但维生素C含量居瓜菜类之首的它可真的是用心良苦了,想减肥的MM们请别抛弃它啊!

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