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懒人也享瘦!最赞睡觉减肥法 让你躺着瘦

导语减肥就一定要大汗淋漓地运动?其实,睡觉也是最有效的减肥方法之一哦!那么,睡眠是如何帮助我们减肥的呢?目前流行的睡觉减肥法又是否可信呢?下面,爱美女性网小编就来为你分析这一切,跟你分享最赞的懒人瘦身法。

 懒人也享瘦!最赞睡觉减肥法 让你躺着瘦

  睡觉减肥原理

  1、充足的睡眠能抑制食欲

  研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。睡得少,就会长更多的肉。每天睡眠少于5小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中,大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时,远远低于维持健康所需要的7个半小时。这是因为睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙,从而导致你吃得更多,也就自然会造成肥胖哦!

 懒人也享瘦!最赞睡觉减肥法 让你躺着瘦

  疲劳就是饮食过量的重要原因。当你的睡眠减少时,体内的‘放纵’荷尔蒙会迅速增加,它会让你吃得更多。在睡眠被强制剥夺时,你渴望的不仅仅是更多的食物,而且是更多的垃圾食品。因为你的身体会渴望更多容易被分解的糖酶,你会更想吃巧克力、甜饼干和糖果等一些高热量的食品。

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