揭秘女性减肥的常犯错误 避开误区健康瘦

导语

想要健康减肥,就要避开瘦身误区哦!下面,就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的,然后教你如何避开这些误区,助你健康快速享瘦。

 揭秘女性减肥的常犯错误  避开误区健康瘦

  误区一:吃泻药、单一食物最伤身  

  中华民国药师公会针对百家药局最新调查发现,6成7药师遇过民众错误减重,其中9成是25至44岁女性,常采激烈减重如吃泻药,25岁以下常买减重健康食品,44岁以上常吃代餐,男性则较常吃单一食物如苹果,另许多人曾购买利尿剂等药物来减重,社区医学部主任祝年丰医师昨日表示,错误减肥法伤身又易复胖,还是从饮食、运动做起。   

  祝年丰医师表示,肥胖会增加罹患慢性病、心血管疾病机会,但减肥方式若错误,或一下子瘦太多,反而更伤害健康,建议每周减0.5~1公斤较健康。李蜀平理事长表示,药师公会调查发现,25%民众会自行上网查询减重资讯反而因此观念错误,建议民众先咨询医师,同时调整饮食和运动习惯,才能健康减重。

 揭秘女性减肥的常犯错误  避开误区健康瘦

  误区二:常吃泻药催吐

  根据药师公会调查发现,许多民众藉著吃泻药、吃单一食物如苹果、催吐来减重。祝年丰医师表示,吃泻药、催吐可能伤害肠胃道健康,吃单一食物则易营养不均,且这些错误方式都不可能持久,只要一停止就会立即复胖。

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