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运动消水肿 找对减肥方法 OL也能享瘦

导语OL减肥困难重重?怎样减肥才能健康和最有效?久坐办公室的OL在闲时应该注意进行运动来燃烧脂肪,饮食亦要低热量低脂肪。就让爱美女性网小编和你分享OL减肥的必备减肥常识,让你把我最有效的减肥方法,轻松瘦身。

 运动消水肿 找对减肥方法 OL也能享瘦

  常常听到坐得多臀部会容易积聚脂肪的说法,虽然仍未有有力证据证明学说正确,但若是因为工作关系每天需长时间坐下而令每日的活动量大减,这样就有机会引致营养过剩,消耗不足令脂肪变得容易形成。长期坐下亦使肌肉活动量减少,直接影响下身水份的积聚,即形成水肿。所以每坐下20-30分钟可起来做些伸展运动,如前压腿及后蹬小腿的动作,可帮助改善血液循环。

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  另外,OL减肥想要效果更明显需要抽更多的时间来锻炼自己,无论居家还是在外,都可以利用空闲的时间做一些减肥操瘦腿瘦手臂,因为运动能够使身体维持一个健康的状态,同时亦增加抵抗力。

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