减肥是女性一生的事业，坊间瘦身偏方五花八门，戒肉类、忌糖分、断淀粉质、夹血型，每个方法总有追随者，但当中的谬误有没有人清楚知道呢？为减肥而影响身体健康，那减肥为美丽的意义又何在？现在为大家剖析三大减肥谬误，让女士们掌握纤体要点，更易达到目标！
谬误一：重就等如肥？
根据现代医学认为，肥胖是因摄入过多热量积存体内所致，当体重超标百分之二十以上时，便称为肥胖症。而身体体重指数（BMI）就是一种计算肥胖的方法，此法简单易用，如BMI指数高过25，才称之为肥胖。但原来单单计算体重指数，亦未能真正反映身体的体重、脂肪。注册营养师尹耀林指出：“体重不能真正反映是否肥胖， 因为BMI不可以反映身体所含的脂肪，例如人体的肌肉本身比脂肪更重，故如要量度脂肪在身体内的比例，应以脂肪磅计算。以男性为例，正常脂肪比例应为17%至24%，女性则是22%至27%。”不过，与其观看数字，最有效的方法莫过于亲自量度腩围。“肚腩位置是人体最易肥胖的地方，要知道自己有没有肥胖，最方便反而是定期量度自己的‘腩围’，以肚腩位最凸出的部位计算，就可以知道自己最近肥了还是瘦了。”
