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血型减肥各不同 专属食谱搭运动尽享瘦

导语不同血型的人的饮食减肥方法也是不同的,寻找适合自己的血型减肥食谱可以更好地达到瘦身效果,爱美女性网小编和你分享4大类血型的减肥食谱,让你掌握自己的血型减肥食谱。

 血型减肥各不同 专属食谱搭运动尽享瘦

  O型肉食主义

  公元前40000年,O型血的老祖先——古罗马人靠狩猎为生。这意味着O型是人类最古老的血型。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。

  “O型食谱”:

  对O型血的人来说,动物性蛋白和剧烈运动同样不可缺少,而谷类、面包和豆类是应该尽量避免的。控制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的““进口””,其次要注意控制食量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙的分泌的食物,多吃那些加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果。

 血型减肥各不同 专属食谱搭运动尽享瘦

  避免“进口”:小麦、玉米、红豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜

  提倡“进口”:鱼类、碘盐、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菜花

  除进食外,运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。因为他们习惯进食肉类,只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧体内的脂肪。在运动量不足的状态下,他们反而会感到疲劳、压力大、精神萎靡,导致失眠和代谢紊乱等不良现象,甚至发展成哮喘和免疫系统疾病,而同时体重还在无休止地增长。

  适宜的运动是有氧健身运动、游泳、速跑等,总之都是加快心跳节奏、增强代谢功能的剧烈运动。

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