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习得正确的减肥常识 避免陷入瘦身误区

导语“少吃点就能减肥”,“最好不要吃肉类”,“运动量和强度越大就越能瘦下来”……正处于减肥瘦身的你,有没有陷入上述的减肥误区呢?面对各种各样的减肥方法,正确的瘦身法你又找准了吗?现在就等爱美女性网小编来给你一一支招,教你科学的减肥常识!

 习得正确的减肥常识 避免陷入瘦身误区

  误区一:饮食减肥时,不要吃胆固醇较高的肉类和蛋类。

  肉类、蛋类、鱼类以及豆制品含有的蛋白质,是生命的物质基础,人体中每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质的参与,并在体内不断进行代谢与更生。可见,蛋白质是人体不可缺少的物质。如果蛋白质摄入量不足,会导致代谢减慢,废物与脂肪就积聚在体内,对瘦身来说,只会加剧肥胖体质的负担,对减肥时毫无益处。所以,适当地摄入蛋白质很有必要,要保持每天摄入以上食物中的3种,分量就相对控制,教大家一个方法,张开你的手掌,上面能够平放多少就是你一天所需的分量了。

 习得正确的减肥常识 避免陷入瘦身误区

  误区二:吃素是不会胖的。

  蔬菜都是高纤维的食品,多吃的确能控制卡路里,能吸脂排毒。但光吃素不吃肉类的话,就会出现体内蛋白质不足的情况了。对于吃不惯素的人,会影响体内代谢的平衡,新陈代谢减慢了,体内机能衰弱,反而会让身体编成易胖体质。

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