11招实用的心理减肥方法 打败心魔轻松瘦

导语

少吃多运动固然能够减肥,但是,很多MM却总是因为坚持不了而以失败告终哦!那么,如何减肥更有效呢?其实,减肥没有什么妙方,克服心魔就是成功瘦身的第一步哦!下面,爱美女性网小编就来教你11招实用的心理减肥方法,让你轻松减肥哦!

 11招实用的心理减肥方法 打败心魔轻松瘦

  方法一、相信自己已经减肥成功了

  首先,必须将“减重的想法”从心中排除。因为,它竟然正是节食失败的原因!书上指出,当你体重超过,是因为你的“思想”所造成,你因为没有“瘦的想法”,而是“肥胖的想法”,遂就引来了更严重的肥胖。三个步骤:要求、相信、乃至接收,靠想像力,去想像感觉已经好到自己其实“轻飘飘地”,并去相信自己已经成功,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。

 11招实用的心理减肥方法 打败心魔轻松瘦

  方法二、喝很多很多的水

  如果你不想“不吃晚餐”,还有其他方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐,其实,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份,因此建议,特别是在三餐之前,一定要先喝足了大量的白开水,就会发现那种“饥饿感”少掉一大半!

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