夏季减肥Q&A 帮你解决暑假瘦身种种问题

导语

进入盛夏,大家的减肥计划进行得如何呢?还没达到目标的你,是否正为毫无进展的肥胖身材而一筹莫展呢?减肥方法也有相应的季节性哦,要适当调节才能瘦得更有效率!让爱美女性网小编来回答你夏季减肥的种种疑问吧!

 夏季减肥Q&A 帮你解决暑假瘦身种种问题

  Q1:夏天容易没有食欲,但一下子又开始暴饮暴食,那第二天是不是断食比较好呢?

  A:保持一天三餐是基本,如果前一天吃多了,第二天也要三顿照吃,饭量减少就OK。因为如果某一顿断食的话,空腹时间就会加长,这种空腹感往往会叠加到下一顿,暴饮暴食会更严重呢!而且卡路里的摄入也会相应地增加,经常性断食还会令饮食节奏崩坏,对减肥可是百害而无一利呀!保持三顿饭,稍微减少饭量,特别是碳水化合物与糖分的摄入量,多吃蔬菜。

 夏季减肥Q&A 帮你解决暑假瘦身种种问题

  Q2:前一天玩得很晚,第二天就开始睡懒觉了,怎么样也起不来,这样是不是对减肥会有影响啊?

  A:这个是当然的!对于减肥人士来说,早睡早起才能给予瘦身正能量!特别是学生在暑假里,过于放松自我,养成了晚睡晚起的坏习惯,打乱了上学时的正常生活节奏,想减肥就更难了。一早起来沐浴在阳光下,活动筋骨,脑内的血清素开始分泌,体内个机能才苏醒过来,减肥操做得更到位,自然就能加速体内的新陈代谢了!

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