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9个最科学有效的减肥方法 这个夏季瘦到爆

导语减肥是每个女性的终生事业,那么,如何减肥最有效呢?下面,爱美女性网小编给你推荐9个最科学有效的减肥方法,让你这个夏季成功瘦身,窈窕翻倍哦!

 9个最科学有效的减肥方法 这个夏季瘦到爆

  1、记录好你的减肥过程

  减肥日记就是一个非常有利的减肥工具,尤其是当你把每天的饮食情况都清楚地记录下来的情况下,这样就更能成功让你快速瘦身的最有利武器了。减肥期间,要坚持记录好自己每天的小事,包括饮食和运动方面的等等细节,这样,你就能根据这些信息来改善自己的减肥计划哦!

 9个最科学有效的减肥方法 这个夏季瘦到爆

  2、音乐也能让你瘦

  音乐不仅是能让你舒缓情绪的最佳选择,也是减肥的好帮手。根据研究表明,边听音乐边运动能延长运动时间,有助增加脂肪的燃烧,另外,边用餐边听一些柔情的音乐也是会减慢你进食的速度,有助减少热量摄入的哦!

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