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产后减肥方法全攻略 教你产后如何快速减肥

导语产后减肥一直困扰着新妈妈们,爱美女性网小编为广大爱美的新妈妈们搜罗的产后快速减肥方法,总结了产后减肥的方法,要点和注意事项,传授产后如何减肥快速恢复产前完美体型的秘诀!

 产后减肥方法全攻略 教你产后如何快速减肥


  现代女性生育率较低,问题在于大部分女性事业独立,经济独立,更享受自由的生活,她们宁可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿意怀孕生子,以免破坏娇好身材。人们总是认为怀孕时女性发胖的导因:女人一旦在生产之后,身材便严重走样,加上怀孕时和生产后饮食不忌、运动不做,致使体态更形臃肿。

  调查发现,产后肥胖的主因是因为产后胎盘激素的减少,因此,如果产后妈妈们能持续哺喂母乳,很快就能恢复苗条身材。研究显示:产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快,喂母乳超过8周以上的妈妈,身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。

  一般正常情况下,整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当;产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10,就是所谓的产后肥胖。

  产后妈妈肥胖的主要原因在于:
  
  1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复; 

  2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关; 

  3.妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降,无法代谢体内多余脂肪,造成产后肥胖。

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