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8个日常减肥法 助你燃烧脂肪 科学瘦身

导语MM们每一天都在减肥,然而你知道,改变一些日常小习惯其实就是最科学最有效的减肥方法,下面爱美女性网小编就和你分享健康有效的减肥常识,让你在生活中简简单单就能感受脂肪燃烧的魅力。

 8个日常减肥法 助你燃烧脂肪 科学瘦身

  身上的脂肪堆积如山,用尽办法也消不去?炎炎夏日却不敢穿上清凉的上衣短裤,深怕手臂、腰间或大腿的脂肪见不得人?脂肪总是被减肥的人视为公敌,其实人体可以在不知不觉中自动帮助燃烧脂肪,简单维持标准身材。什么方法这么神奇?跟著下面8个Point改变生活日常的小习惯,就能让减肥事半功倍!

  Point 1、“333”运动口诀不能忘有氧瘦全身,要动才会瘦!

  “333”运动口诀指的是每周运动3次、每次30分钟、心跳每分钟130下。运动超过30分钟后,除了当下消耗的热量外,其他部位也会提高代谢率产生“闷烧效应”,继续燃烧脂肪6个小时!

 8个日常减肥法 助你燃烧脂肪 科学瘦身

  Point 2、长肌肉会更瘦

  女生总是害怕跑步、骑脚踏车等运动会产生肌肉变的更难瘦或线条不好看,殊不知长肌肉才是好事!因为1公斤肌肉所消耗的热量是脂肪的10倍,如果肌肉增加就表示体内的代谢力也提升!每次运动后记得做伸展操延长肌肉线条,就能让身体线条瘦得很美丽!

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