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认清瘦身停滞期 防止减肥反弹4步走

导语为什么减肥一段时间后就进入停滞期,到底怎样减肥不反弹?这两大问题可能都影响了你的减肥计划,下面就让爱美女性网小编为你全面剖析停滞期前后身体的变化,继而对症下药,让你快速瘦身!

  减肥初期体重顺利下降,经过一段时间体重呈现僵持不下的状态,这就是所谓的停滞期。停滞期出自身体对减重的反弹作用,大多数人会在减肥1个月后进入停滞期。无停滞期体重直线下降是非常危险的,若1个月一口气减下10%的体重,很可能会造成无月经的后果。

  1个月的减肥计画应以减去3%~5%体重为目标,超过此范围会引起身体更大的反弹,急著想赶快瘦身的你不可不注意!身体进入停滞期有一定的流程,来看看停滞期前后身体内部在做些什么吧!

  Step 1、限制饮食减肥。

  单以节食减肥,肌肉会连同脂肪一并掉落,尤其具散热和促进代谢功能的肌肉会比脂肪更快被减掉!

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