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十个最快最有效的减肥方法 这个夏季瘦很大!

导语夏季是个急需快速减肥的季节,那么,夏季怎样减肥才能最快最有效呢?今天,爱美女性网小编就来为你推荐10个最快最有效的夏季减肥方法,让你这个夏季快速享瘦火辣性感身材哦!

 十个最快最有效的减肥方法 这个夏季瘦很大!

  1、睡眠时间要恰到好处

  北克拉瓦大学的一项研究发现,睡眠时间过长或者过短对减肥都非常不利。一般来说,保证每天睡眠8个小时是最理想的。但是,如果你缺乏睡眠的话,不仅会导致体内的新陈代谢减慢,还会导致瘦素的上升,瘦素的上升会让你食欲大增,容易导致热量摄入过多。而睡眠过多就会让你更加懒惰,缺乏运动也是致胖的重要因素之一哦!

 十个最快最有效的减肥方法 这个夏季瘦很大!

  2、慢慢地咀嚼食物

  慢慢地咀嚼你的食物,这样不仅是减少食量的好方法,还能让你更好地享受食物的美味,无疑是最享瘦的减肥方法了。吃得过快会让你的大脑无法及时接收饱腹的信息,会让你在不知道自己吃饱的情况下吃得更多哦!

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