代谢快=瘦!5个方法提高新陈代谢 变瘦体质

导语

为什么有的人做做运动就能瘦下来,有的人却连喝杯水都会胖?新陈代谢率对身材胖瘦有一定影响力!爱美MM们一定都要彻底了解“新陈代谢率”!下面就让爱美女性网小编来告诉你,新陈代谢和身材胖瘦的紧密关系,并教你5大提高新陈代谢的减肥方法,一起来变成易瘦体质!

 代谢快=瘦!5个方法提高新陈代谢 变瘦体质

  新陈代谢V.S.身材胖瘦

  ※新陈代谢——身体里将食物转换为能量燃烧和脂肪囤积的机制

  从节食及减重的观点来看,新陈代谢指的就是身体将食物转化为能量并将多余的热量储存为脂肪以利将来使用的整个过程。因此,当新陈代谢率高时,可以更有效率的燃烧热量,减少脂肪的储存,反过来,如果新陈代谢率变慢时,热量的消耗减少,转换为脂肪的量就变多了。

 代谢快=瘦!5个方法提高新陈代谢 变瘦体质

  ※身材胖瘦——关键在于人体摄取或消耗能量的多寡

  决定身材胖瘦的关键,其实就在于人体对于能量的摄取与消耗。当摄取的能量超过身体每日所需时,多余的能量就会变成脂肪而储存在身体里面,所以体重就会上升啰!而当消耗的能量低于身体需要的能量时,多余的脂肪或肌肉就能被拿来燃烧及利用,这个时候身材就变瘦啦!

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