认清瘦身误区 减肥常识8大点助你健康减肥

导语

世上没有最标准的减肥方法,每个人都能找到适合自己的瘦身方式,关键在于正确看待减肥,以及调整自己的生活习惯。下面,爱美女性网小编为你道来减肥常识与瘦身误区的几个要点吧!

 认清瘦身误区 减肥常识8大点助你健康减肥

  1、体重

  同身高同体重的两个人,身材看上去也有可能是有差别,这是为什么呢?肌肉的分量比脂肪多,但由于肌肉是收紧的,新陈代谢很高效于是显得瘦;相反,脂肪比肌肉多,代谢能力减弱,身体的张力就会下降,所以就显得臃肿。这是肌肉与脂肪的比例关系,跟体重是无关的。

  很多人为自己定减肥目标的时候,大部分都是以体重为主。以BMI指数为18-25为前提,多做做能收紧身体曲线的运动,其实这样比光看体重要更合理哦!

 认清瘦身误区 减肥常识8大点助你健康减肥

  2、水

  我们的身体构成中,有60%都是水分,水能帮助我们注入新的物质,通过排汗排尿导出残旧物质,调整体内机能,同时令新陈代谢加速。

  但很多人以为只要是液体都能算作是水分,其实同等量的水分,纯粹的饮用水要比其他有人工添加物的饮品来得高效。

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