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10大快速减肥方法 夏季激瘦不反弹の奥秘

导语如果你想要实现快速减肥不反弹的梦想,那除了要坚持健康饮食之外,还要结合适量的运动哦!如果只是一味地追求快速减肥而导致最终的体重反弹,甚至是越减越肥,那就真的是白费力气活受罪了。想要速瘦不反弹,那就一起来看看以下的10个超给力的减肥方法吧!

 10大快速减肥方法 夏季激瘦不反弹の奥秘

  1、减少摄入的热量

  一克的脂肪就是一克蛋白质和碳水化合物所含的卡路里的2倍,所以,想要减少热量的摄入,就要限制高脂肪食品的摄取哦!少吃肉类多吃蔬果,这样就是最有效的饮食减肥方法哦!

 10大快速减肥方法 夏季激瘦不反弹の奥秘

  2、更加积极

  在日常生活中更加积极并不一定意味着在健身房大汗淋漓地运动。除了每天30分钟的有氧运动外,平时多走路少坐车、少坐电梯多走楼梯、养成饭后散步的好习惯等等都是一种积极的加快燃脂的好方式哦!而运动就是减肥绝不反弹的真理。

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