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调整夏季减肥方法 3要素助你健康又享瘦

导语不管是饮食减肥还是运动减肥,减肥方法都必须随着季节而有所调整哦!在这个阳光灿烂的夏日里,要怎么样才能减出傲人的身材,为夏季减肥提速呢?现在就让爱美女性网小编为你一一介绍科学有效的减肥方法吧!

 调整夏季减肥方法 3要素助你健康又享瘦

  LESSON 1 正确的饮食

  1、少吃一两顿确实在短时间内减掉体重,但要记住,节食同样存在反效果。长时间处于空腹状态后再摄入食物,血糖值会急速上升,同时呼吸也变快,结果反而是会让你反弹,所以爱美女性网小编建议大家,每天3顿一定要好好地吃。

 调整夏季减肥方法 3要素助你健康又享瘦

  2、嘴馋的时候是不是忍不住要吃点小零食呢?如果忍住的话,对自身会造成一定的压力,这对于减肥来说也是一个不利的因素。那么,如果肚子饿的时候,适当地摄入一些低卡的食品,例如酸奶,不但能制造饱腹感,同时也不怕会变胖。

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