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魔鬼身材修炼术!9个快速减肥方法健康变瘦

导语快速减肥是很多肥胖者的梦想。但是,过于追求速度又会损害你的身体健康哦!那么,怎样减肥才能又快又有效呢?下面,爱美女性网小编告诉你9个快速健康减肥方法,让你轻松瘦出魔鬼身材。

 魔鬼身材修炼术!9个快速减肥方法健康变瘦

  1、慢慢地咀嚼食物

  你的胃、口腔和大脑是连接在一起的。当食物从你的嘴里进去的时候,它需要咀嚼20分钟,你的胃才能发出信号你的大脑,让你知道自己是否已经吃饱了。所以,减慢吃东西的速度不仅是淑女的表现,也是减少热量摄入的好选择。

 魔鬼身材修炼术!9个快速减肥方法健康变瘦

  2、充足的睡眠

  不要怀疑你的眼睛,充足的睡眠,确实是减肥瘦身的好方法。不要以为躺着你的身体就会停止脂肪的燃脂,每天7个小时的睡眠就能燃烧掉200卡路里的热量。另外,缺乏睡眠会让体内的瘦素增加,也就会让你无法控制而暴饮暴食。

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