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OL减肥方法大揭秘!饮食+运动 瘦出S曲线

导语白领等办公室职业女性常常觉得烦恼,久坐的生活习惯不仅积累了脂肪,使得身材走形,还影响了身体健康。爱美女性网小编与你分享一个OL减肥的最佳方案。只要你牢记OL减肥四大规则,便能瘦出健康,瘦出好身材哦!

 OL减肥方法大揭秘!饮食+运动 瘦出S曲线

  白领等办公室女性整天久做在办公室,导致她们积累了大量的脂肪,她们比任何人都更需要减肥。今天,我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的减肥计划内容。

  首先,关于运动方面,办公室女性可每天坚持做以下几个运动来锻炼,可以帮助快速燃脂。

 OL减肥方法大揭秘!饮食+运动 瘦出S曲线

  1、反向伸展手臂

  目标:伸展手臂,提高消化效率

  坐在位置上一段时间后,要放松时,可仍旧坐在位置上,一边手臂向上,一边手臂向下伸展。将两手臂往完全相反的方向伸展,尽力伸直,最大限度地伸展。运动能够让工作效率更好,你可以将你伸展的范围尽量延伸,这样便能得到最好的放松效果。

  运动强度:重复8次即可。

  放松指数:★★★★★★

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