饮食减肥6问答 健康撇脱肥脂 重塑瘦体质

导语

饮食减肥除了给自己制定一份营养健康的减肥食谱,还要注意饮食减肥方法,摆脱俗掉牙又不work的法子。下面就让爱美女性网小编教你最有效的减肥方法,让你重塑纤瘦体质!

  今天要聚餐怎么控制热量?

  想拥有苗条身材,每天起床后先想:

  当天准备吃什么?

  起床后除了计划一天的行程,也要粗略地估计,今天可能会吃哪些东西或想吃什么,做简单的进食计画。

  如果有应酬,营养师谢宜芳提醒想控制体重者,心里要记得:肉类不能过量,顶多是半碗饭的分量,青菜可以多吃,但避免淋上过多的沙拉酱或肉汁。炸物和甜点也要尽量避免,因这些食物油多、脂肪多、醣类也多,很容易转换为体脂肪。

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