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扫清障碍!剔除瘦身误区 健康减肥观帮你瘦

导语想要健康减肥,就必须剔除那些不正确的减肥观念,剔除各种瘦身误区,才不至于减肥失败甚至损害健康。今天,爱美女性网小编就来为你指出常见的减肥误区,为你提供科学的健康减肥观,让你避开障碍,轻松瘦身。

 扫清障碍!剔除瘦身误区 健康减肥观帮你瘦


  1、肥胖就是体重过重,体重升高了就该减肥了,所以,减肥就是要减重

  真相:肥胖不等于体重过重,减肥更不是减重。这是减肥中常常犯错的一个常识性的问题,要知道,一个人的体重并不能如实地反映一个人的胖瘦程度,换句话说就是当你体重过重时,并不能说明你体内的脂肪过多了或者你长胖了。这主要是因为体重的增加受很多方面的影响。

 扫清障碍!剔除瘦身误区 健康减肥观帮你瘦

  体重变化了,原因除了脂肪之外,还有身体骨骼的生长、肉的比重、机体水分含量多少,也有身体当前的健康状态,甚至就连所处地理位置、气候和季节等外在因素也能使得一个人的体重发生变化。因此,一个人的体重过重了,不能直接说明体内脂肪过多了,或者说你胖了、该减肥了。从另外一个角度看,当你的体重减少了也并不能说明你体内脂肪减少了、你减肥成功了。很多时候,人们采取快速减肥的方法所减下来的体重往往是由于肌肉和机体水分的大量流失所造成的,而不是导致肥胖的脂肪减少了。

  学术界采用脂肪率这一概念方法来判断一个人的胖瘦程度。脂肪率就是指人体身上的脂肪组织占其所有身体成分的比例值。科学的认知应该是:减肥的根本目的是减脂肪,而并非减体重。千万不要被你的体重给欺骗了!

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