减肥方法大揭秘 健康减肥更需关注体重分布

导语

没有最有效的减肥方法,只有更有效的减肥方法,而且减肥因人而异,不变的是我们追求的应该是减掉脂肪,而不是单纯的减掉体重,下面就让爱美女性网小编教你如何健康减肥,让你把握自己的体重,做瘦身达人!

  食物对人的主要功能是供给能量,以支持其日常活动。而三大巨量营养素中,脂肪所含能量最多,是碳水化合物和蛋白质的两倍以上。如果你所吃下的食物能量超过所需,多余的能量就会囤积在体内,主要是以脂肪的形式囤积。之后,当你需要能量时,身体就会自动启用它们。

  身体的细胞、组织都会动用能量,但活动频繁的“肌肉”通常用的能量最多。你可以将肌肉想成“小型脂肪熔炉”,它们燃烧卡路里的速度,至少比脂肪细胞快上十八倍。这说明了运动及拥有发育良好的肌肉为什么这么重要。当你打造瘦体组织后,肌肉会变成燃烧脂肪的熔炉,使你吃再多也不会变胖。在此要提醒各位的是,“燃烧脂肪”和“减肥”两者的差别。

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