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必备减肥常识!正确测量体重 健康减肥很简单

导语体重不是减肥成果的唯一标准,但是体重却是最快最容易检测减肥成果的途径。然而,体重受很多因素的影响,如何才能正确地反映我们减肥的成果呢?让爱美女性网教你这个必备的减肥常识,教你如何通过体重客观地准确反映减肥成果。

 必备减肥常识!正确测量体重 健康减肥很简单

  减肥过程中,人们往往通过体重计上面的体重指数来判断自己的减肥成效,体重的变化一直影响着每一个减肥者的心情。  

  其实,科学的检测减肥成果的途径不能单单只看重一个体重的。要知道,影响一个人的体重的因素有很多,而不只是由体内脂肪的多少所决定的。如果过分关心体重大小,很容易使减肥的我们信心大失,甚至使我们偏离原来的减肥大计。那么,是不是体重在减肥过程中就不重要了呢?我们是不是可以将体重计抛开呢?答案当然不是了。可以说,检测减肥成果的途径有很多,而体重是最直接的途径,也是最容易反映减肥成果的工具。但是,我们应当客观地利用体重来检测减肥成果,排除那些干扰因素,让体重更加客观地反映减肥成果,不再让体重乱来。下面让专家来告诉你如何通过可靠的体重来检测减肥成果,让体重不再捣乱你的心情。

 必备减肥常识!正确测量体重 健康减肥很简单

  1、在每周的同一时段、相同的环境以及身体状况下测量体重  

  采用类似控制变量的方法,在排除了运动、水分、进食和环境影响等因素的前提之下,在每周为自己选定一个时段,在这个时段里能保证环境相同,身体各方面的状况没很大差异的情况下进行体重的测量,从而有利于比较得出更加真实的减肥成果。专家建议,由于经过了一夜长时间的调整和休息,身体身体状况相对较稳定,受进食影响小,因此最佳的测量时段是就是早餐前。

相关专题: 减肥常识
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