10招最有效的减肥方法 纠正常见瘦身误区

导语

学了一堆减肥常识,以为自己变成减肥高手了,但夜半醒来却发现自己怎么又长肉了?其实很多看似有效的减肥方法往往是瘦身误区。下面爱美女性网小编就来为你纠正10大误区,教你最有效的减肥方法。

 10招最有效的减肥方法 纠正常见瘦身误区


  1、和“胃”做好朋友,让它习惯你的“胃口”

  常常听人说“每一次都少吃一点,盛饭只盛七分满,不要把菜吃光光,久而久之胃就会变小,也就不容易饿了!”其实,人类的胃是不会缩小的,这里指的是“胃口”,是心态层面上的,而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了,医生才会建议使用“胃间隔术”这种外科手术,人为地把胃给切除掉一部分,然后再缝合,如此一来,胃才真的变小了!但一般人是不能轻易尝试的。

 10招最有效的减肥方法 纠正常见瘦身误区


  那我们真的拿自己的胃没办法吗?那可不一定。根据研究显示,人的肠胃系统对于不同事物摄取会有不同的反应,多多少少会产生改变。当你开始减少食量,一阵子过后,你的肠胃就习惯摄取较少份量的食物,只要多吃一点就会觉得很饱了;如果你开始暴饮暴食,你的胃就必须吃这么多才会有饱足感。

  所以你的胃并不会变大或变小,而是你的胃会去习惯你所吃的份量。当然,想改变饮食习惯,还是要慢慢来,不然你的肠胃一样不能负荷,又会坏了你的减肥计划。

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点