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维生素越吃越瘦?想要健康减肥 适量才好

导语坊间流传吃维生素C和维生素B群能帮助减肥,其实,这种减肥方法不一定可取,专家建议天然食物摄取不足时才补充,而且过量容易产生影响健康的问题。下面就让爱美女性网小编和你分享减肥知识,避免掉进吃维生素减肥陷阱。

  减重时,最讨厌碰到“停滞期”,明明吃得一样少、体重下降速度就是明显变慢,让人挫折不已。网路上流传,此时可以补充维他命B群或是维他命C,加速身体燃烧脂肪。不过,这两类维他命真的可以加速代谢、让人越吃越瘦吗?医师说,适量即可、过量无用,从天然食物摄取不足时才要补充。

  肥胖医学会曾汉棋医师指出,不论是维他命B群或是维他命C,在细胞产生能量的代谢过程中,确实都有其重要性。像是B群,会协助乙醯辅A(acetyl Co A)进行能量产生程序;而维他命C可以协助合成肉碱,将脂肪酸送进细胞发电厂─粒线体去氧化。

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