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窈窕美女必杀技!9大快速减肥方法 瘦出S形

导语窈窕,是女性的追求,而美丽,也是女性的最爱。那么,怎样减肥才能瘦得快速瘦得美呢?下面,爱美女性网小编给你推荐9个快速减肥方法,让你轻松瘦出完美S曲线。

 窈窕美女必杀技!9大快速减肥方法 瘦出S形

  1、适量摄入淀粉

  靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快,让你信心大增,但其实这样并不持久哦!事实上,靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担。虽然我们不会察觉到,但是已经悄悄对身体造成伤害了。另外,不吃淀粉反而会让你食欲旺盛,或是因为便秘而小腹凸出,对减肥瘦身非常不利。

  很多mm都把淀粉视为公敌,其实淀粉也有好坏之分:

  A:含糖的、精制过的淀粉就是坏淀粉

  B:纤维较多的天然食物就是好淀粉

 窈窕美女必杀技!9大快速减肥方法 瘦出S形

  其实,淀粉就像纤维一样,可以提供比较持久的饱足感。像是香蕉、地瓜、马铃薯、糙米、玉米、义大利面、豌豆、黑豆、燕麦跟全麦面包等等这些都是含有淀粉的健康减肥食品。据说每天吃的淀粉只要有5~6%用抗性淀粉取代,就可以帮助达到减重的效果噢!

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