时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

专家评网上减肥问答对错 教正确减肥常识

导语“塑身减肥”是超热门的话题,很多往上问答每天都有上千万个关于减肥的问题,但很多答案并不是太完整、正确,甚至沦为商家的宣传方式。下面爱美女性网小编针对往上最热门的减肥问答进行专业讲解,为大家补充正确的减肥常识。

 专家评网上减肥问答对错 教正确减肥常识


  About 吃不胖:我想吃不胖

  世界上最美好的事情莫过于“吃不胖”吧!虽然很多瘦不拉几的女生宣称自己是大食怪,不过也只有涉世未深的小绵羊才会信她们的鬼话吧!

  吃东西要有技巧,吃得巧又饱!如果为了怕胖,而长期处于饥饿状态,绝有一天生理与心理会绝地大反击,到头来真的会一场空。

  问题1 水果减肥迷思

  >到底可不可以吃水果减肥?

  >苹果餐,真的有效?!

  请问吃水果减肥可以吗?很多模特儿不是都爱吃水果?可是怎么我的朋友说吃很多水果减肥是行不通的?

  1号网友解答

  用水果减肥时可以瘦啦!但请千万要注意下列的事:1.很伤身、不健康;2.最好还是搭配食谱;3.还有“运动”真的是最好的减肥方式

  专家评价:67%正面评价

  单一食物减肥对于身体以及瘦身的效果都很不好,任何减重都是一样的,饮食配合运动,才能达到真正的减重。

  2号网友解答

  减重时,鼓励食用水果少喝果汁,因为果汁摄取上容易过量,而外面市售的果汁,每100cc约30-50大卡的热量,因此在减重期间还是建议吃整粒的水果是比较好的,除避免摄取过量,还可以吃入较多的纤维质,增加饱足感!

  专家评价:93%正面评价

  果汁虽然方便,但是营养价值比不上真正的水果来得好。而且流质的食物比较不容易饱足,还会容易造成过量的问题。

  专业编辑解答

  对于水果=瘦,这个迷思存在很久了!很多减肥的女生,以为只吃水果、不吃饭就不会胖,其实不然。水果中所含的卡路里量及糖分含有高低不同,吃过多,和吃饭一样还是会胖的。

  卡路里及糖分含量高的水果有香蕉、荔枝、芒果等,而柠檬、小番茄等则热量及糖分较低。含热量高的水果不可多吃。

  就健康来说,水果可以提供纤维质以及维生素C,但是过量的就会被排出体外的,因此,适量的摄取水果,才是聪明的方法。

  专家评价:100%正面评价


提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点