水美人减肥方法 从内到外 重塑健康S曲线

导语

水,是我们人体不可缺少的物质。都说女人是水做的,对于女性来说,不管是健康还是美容,甚至减肥瘦身,水都是起到至关重要的作用。今天,爱美女性网小编就为大家介绍一套最有效的减肥方法,让你从内到外,练就水美人,重塑身体曲线,立马瘦下来!

 水美人减肥方法 从内到外 重塑健康S曲线

  PROGRAM 1 饮食篇

  STEP 1 生姜薄荷水

  材料:矿泉水或白开水适量、薄荷叶适量、生姜3-4片

  将薄荷叶彻底洗净,用玻璃水瓶装满矿泉水或白开水,将薄荷叶和生姜片放入水中,根据口味加入柠檬汁也不错。

  很多人喜欢和冷饮来解渴,其实女性不适宜喝太多冷饮,因为女性普遍都有寒症的问题,冷饮会让体温冷却下来,影响体内机能。放入薄荷叶的水,会让你有清凉的感觉,同时生姜能驱寒,促进体内新陈代谢,当作平日的饮品,健康又瘦身!

  STEP 2 杂蔬水凉粉

  材料:水适量、黄瓜半根、西红柿半个、凉粉适量、柠檬汁适量

  在超市中买来即食的凉粉,加入水和柠檬汁,将黄瓜和西红柿切成丁,加入到凉粉中,作为休息时的小零食,或于饭前食用,能有效增加饱腹感,又能让体内充满水分。

 水美人减肥方法 从内到外 重塑健康S曲线

  PROGRAM 2 运动篇

  STEP 1

  双膝跪在地上,上身挺直,双臂手肘弯曲,手上各拿一个装有40度温水的500毫升水瓶,左右交替地滚动腰腹,双臂随之上下抬起放下重复5次。

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