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牢记经期减肥注意事项 女性健康轻松享瘦

导语当女性减肥期间碰上经期应该怎么办?今天,爱美女性网小编就来提醒你经期减肥有哪些饮食和运动方面的注意事项,避免因为减肥而伤害经期这段敏感时期的身体健康。做好生理期间的减肥工作,才能健康轻松享瘦哦!

 牢记经期减肥注意事项 女性健康轻松享瘦

  女性减肥期间难免会遇到经期的烦恼,因为在月经的这个时候要特别注意饮食以及日常作息等的调整,以适应月经时的各种生理反应。可是,恰恰好减肥正在这个时候如火如荼地进行着,那么,当减肥期间遇到经期我们应该采取恰当的措施,提醒自己经期减肥的一些注意事项,才能够做到既不影响身体健康,不影响减肥期间的心情,还能够持续减肥,甚至能够让女性经期更高地提高减肥效果。

  月经前一周

  月经前一周,女性身体的激素分泌会产生波动以及体内脂肪情况会发生变化,这个时候通常会出现这些情况:

  ⑴心情时好时坏

  ⑵胃口比较好,食欲大增

  ⑶身体容易出现水肿

  ⑷体重容易增加

  ⑸运动的时候,较容易疲劳

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