秋季减肥方法大献技 好心情+运动+健康饮食

导语

减肥方法千千万万,你选对了吗?如何减肥才能快速瘦身不留痕?其实,这些都在生活小秘招之上,首先要保持健康的心态,其次就是运动和饮食,把握这几个减肥常识,还怕肉肉积聚,瘦身失败?

 秋季减肥方法大献技 好心情+运动+健康饮食

  埋头苦干拼命减肥却成效不彰,其实只要掌握情绪,就能让你的减重效果加倍。

  公共卫生专家针对美国人普遍肥胖的原因争论不休,其实有一个最简单却常被忽略的因素,那就是情绪。

  心理学博士罗伯.泰耶尔表示,紧张生活所引起的压力、忧郁与焦虑,会让人习惯用“吃东西”来自我治疗,也会让人对有助于改善精神状态的运动敬而远之。

 秋季减肥方法大献技 好心情+运动+健康饮食

  提振你的心情,给减重计划也给自己更多正能量:

  严重的焦虑会降低食欲;轻微的焦虑反而会提高食欲,特别是在你精神不振的时候。

  适度运动20分钟,你会觉得神采奕奕充满活力,感觉开心愉快,并达到平静心灵的效果。

  适度运动能增加活力,剧烈运动则会减少紧张。

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