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10大最快速的秋季减肥方法 速变魔鬼身材

导语秋季到来,身材也是时候需要拯救,而减肥更加势在必行。那么,应如何减肥才是最快速有效的呢?下面,爱美女性网小编为你介绍十大最快速的减肥方法,让你这个秋季减掉多余赘肉,自信秀出完美身材!

 10大最快速的秋季减肥方法 速变魔鬼身材

  1、“1+1”原则

  每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来消除一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。

 10大最快速的秋季减肥方法 速变魔鬼身材

  2、多吃绿色蔬菜

  补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品,则要尽量减少食用。

  3、养成健康生活习惯

  从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。

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