时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

窈窕开课!最夯学生减肥瘦身计划 快乐享瘦

导语漫长的暑假,妈妈的爱心汤水也把你养得白白胖胖了吧?那么,迎接新学期的你,该如何减肥才能窈窕如昔呢?今天,爱美女性网小编就来为你推荐最有效的学生减肥瘦身方法,帮你制定好每一天的瘦身计划,让你火速恢复窈窕,快乐开课哦!

 窈窕开课!最夯学生减肥瘦身计划 快乐享瘦

  ◎ 日常生活每天必带的瘦身小帮手

  1、2000cc的水壶x1

  2、小本子x1 (或手机有记录软体也可以哦)

  《2000cc水壶》

  把2000cc的水壶装满白开水,它就是你今日一整天该喝完的水份哦!简单来说,就是今天的“基本消费”啦。如果有运动大量流汗,也可以再多补充水分呢!水分是排出体内多余毒素和加快代谢的重要物质,也是增加饱腹感和减少热量摄入的必需品,所以,是快速减肥所不可缺少的哦!

 窈窕开课!最夯学生减肥瘦身计划 快乐享瘦

  《小本子/手机记录软体》

  小本子就是记录你一天的“食物日记”了。里面可以写每天吃下的食物&热量,如果有手机软体可以记录,就更方便了。记录食物和热量的用意就是让你知道一天到底吃了什么,这样才不会让你糊里糊涂地吃下一堆自己都记不起来的东西哦!

  ps:最好要写热量,才比较好进行热量控制。不知道热量的话也没关系,但一定要纪录吃了什么。当然,日记的记录要诚实详细,这对你改善饮食减肥计划起了至关重要的作用。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点