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劲瘦黄金法则!科学健康减肥 瘦出S曲线

导语怎样减肥最有效?当然是科学健康减肥最有效了。下面,爱美女性网小编告诉你11条减肥的黄金法则,从饮食、运动以及生活习惯上进行科学的指导,想要瘦出S线条,还不简单吗?

 劲瘦黄金法则!科学健康减肥 瘦出S曲线

  1、每天八小时的充足睡眠

  科学研究表明,人在入睡之后身体会释放一种叫做“瘦体素”的化学物质,该物质能够提示人们已吃饱,藉以控制脂肪量。反而那些缺乏睡眠的人,其身体会增加一种能够引起强烈食欲的荷尔蒙。另外,充足的睡眠还能够加快新陈代谢,帮助身体排毒排脂。因此,每天晚上11点钟之前就应该在床上睡觉了,而且还要保证睡眠时间有连续的八个小时。

 劲瘦黄金法则!科学健康减肥 瘦出S曲线

  2、早晨一杯温开水

  经过了一夜的睡眠,机体内部的器官以及新陈代谢都处于较低水平,那么在早晨起来时喝一杯温开水,可以稀释人体中的血液粘度,降低血压,恢复新陈代谢的正常运作。喝水有助于减肥,因此保证每天8杯水,从而促进卡路里的消耗。

相关专题: 减肥常识
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