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寓瘦身于娱乐 日本Wii Fit运动减肥乐满fun

导语Wii Fit是什么呢?爱美女性网小编告诉你,Wii Fit是日本现时相当流行的健身游戏平台,小小的一台Wii平衡器,便能测量你的重量与热量等的数据,进行瑜伽、肌肉锻炼、有氧运动、平冲运动一套模拟健身训练,然后对你的运动减肥动作做出评分,还会显示其消耗的卡路里指数。一个人在家便能轻松瘦身,是不是很方便呢!现在赶紧来看看这种有趣的日本减肥方法吧!

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  PROGRAM 1 三个基本动作

  Type 1 左右摆动

  全身体态比较匀称,可肚腩明显,腰腹有赘肉的人最适合左右摇摆的简单动作。同时配合瑜伽的腹式呼吸,时而舒展时而收缩腹部,吸入大量氧气,加速燃烧腰腹周围的脂肪。另外,若配合俯卧撑来拉伸上身肌肉,转呼啦圈刺激腰腹,头顶足球,对想要减掉小肚腩的你,是一套相当不错的锻炼方式哦!

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  Type 2 上身转动

  对于全身或局部赘肉明显的你,不妨试试交叉双腿站立,双臂向上伸展,手掌合十,以改良的风吹树式,从左向前、右、后来顺时针方向扭动身体。同时配合单脚走路、慢跑、滑雪等模拟训练,充分燃烧全身脂肪。

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